Generated by All in One SEO v4.9.10, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# IAM by Idha

Skräddarsydda lösningar utefter behov. Hälsovinster eller kommunikationsstöd. Strategier kring marknadsföring, nulägesanalys, åtgärdsplan, kommunikationsplan, content osv.

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.iambyidha.se/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Inlägg

- [Nyheter](https://www.iambyidha.se/nyheter/)
- [Boost & Balance - för kvinnor mitt i livet](https://www.iambyidha.se/boost-balance-for-kvinnor-mitt-i-livet/) - 25 april möts kvinnor mitt i livet för en stunds insikter, träning och gemenskap på och utanför Elite Stora Hotell. Självklart äter vi en härlig frukost!
- [Löpevent i natursköna Topperyd 19 april](https://www.iambyidha.se/lopevent-i-naturskona-topperyd-19-april/) - Detta är ett tillfälle för dig som vill komma vidare i din löpning - oavsett vilken nivå du är på. Fokus är inte vikten av tider utan att ge dig själv förutsättningar för löputveckling. Utförs av IAM by Idha diplomerad löpcoach och PT
- [Spring Smart - löpkurs i Nässjö](https://www.iambyidha.se/spring-smart-lopkurs-i-nassjo/) - Springer du och vill fortsätta utvecklas på ett hållbart och smart sätt? Anmäla dig till, Spring Smart – löpcoachning. Vi utvecklar löpningen med bättre teknik.
- [Vårens hälsoaktiviteter att anmäla dig till](https://www.iambyidha.se/varens-aktiviteter-att-anmala-dig-till/) - Anmäl dig och dina vänner till något av hälsoeventen i vår - anpassat så alla hittar sin utmaning. Kom och var med och gör nåt för dig. Mvh Idha
- [HälsoEvent i Småland med Idha och Sara - 28 mars](https://www.iambyidha.se/halsoevent-i-smaland-med-idha-och-sara-28-mars/) - Hälsoevent i småland 28 mars. Träning inomhus och utomhus, fys och styrka för alla!
- [Kom igång med träningen – från nyårslöfte till vana](https://www.iambyidha.se/kom-igang-med-traningen-fran-nyarslofte-till-vana/) - Vill du börja träna men är osäker på hur du ska komma igång– eller hur du ska orka hålla i över tid? Det här tillfället är för dig som vill skapa träningsvanor!
- [Stark i förändring – när kroppen inte vill som den brukar](https://www.iambyidha.se/stark-i-forandring-nar-kroppen-inte-vill-som-den-brukar/) - Lördag 31 januari bjuder jag, tillsammans med Topperyd Bed & Breakfast, in till en morgon för dig som vill stå starkare i en förändring, förstå, ta hand om och stärka kroppen när den är i förändringar och vill annorlunda.
- [Inled 2026 starkt, tydligt och ödmjukt](https://www.iambyidha.se/inled-2026-starkt-tydligt-och-odmjukt/) - Tack för årets samarbeten, förtroenden, engagemang och nedlagt arbete! – Kom ihåg att allt räknas! :) Inled 2026 med starka och hållbara tankar
- [Starkare genom förändring – när kroppen vill något annat](https://www.iambyidha.se/starkare-genom-forandring-nar-kroppen-vill-nagot-nytt/) - Ett tillfälle att ta in hur du kan hämta energi när kroppen inte samspelar. Om att inte stressa upp i förändring. Vikten av stryrketräning och det okomplicerade.
- [Hälsoevent i Småland, lördag 25 oktober!](https://www.iambyidha.se/halsoevent-i-smaland-lordag-25-oktober/) - Välkommen till en härlig hälsoförmiddag 25 oktober i Hålligångladan tillsammans med två personliga tränare i Idha från IAM by Idha, och Sara från Hålligångladan
- [Löpkurs i Nässjö - anmäl dig till septembergruppen](https://www.iambyidha.se/lopkurs-i-nassjo-i-september-2025/) - Ta din löpning till nästa steg, utmana dig i intervaller eller lär dig om löpteknik! 5 tillfällen med mig som utbildad löpcoach där jag ger dig konkreta tips i din löpning. Ses i Nässjö i september! Välkommen! Anmäl dig till löpkurs i Nässjö
- [Anmäl dig till Löpkurs i Nässjö - april 2025](https://www.iambyidha.se/lopkurs-april-2025/) - Löpkurs i Nässjö i April 2025. Välkommen att anmäla dig och vässa din teknik eller fart inför vårens eller höstens löpning och lopp!
- [Löpkurs - vässa tekniken och hitta ditt steg för bättre löpning](https://www.iambyidha.se/lopkurs-vassa-tekniken-och-hitta-ditt-steg-for-battre-lopning/) - Löpkurs för att utveckla eller komma igång i löpningen. Perfekt för dig som vill hitta extra motivation lopp. Idha, PT, guidar dig i löpteknik & intervaller.
- [Träningsevent - Hälsa på Höglandet 15/3 2025](https://www.iambyidha.se/traningsevent-halsa-pa-hoglandet-15-3-2025/) - Kom och träna i fin miljö och fokusera på din hälsa! Lördag 15 mars går ett fint evenemang av stapeln. Med fint syftar jag på innehållet, nämligen hälsa. #hälsapåhöglandet äger rum tack vare många goda krafter här på Höglandet. Eksjo.nu och Hotel Ullinge i spetsen, tillsammans med runt 20 företagare runt omkring Nässjö och Eksjö.
- [Vinterjogga - löpkurs i Nässjö](https://www.iambyidha.se/vinterjogga-lopkurs-i-nassjo/) - Löpning för alla. Delta i löpgrupp i Nässjö med en certifierad löpcoach. Få individuella löptips och håll igång löpningen under vintern.
- [Signa upp dig för mina inspirationsbrev](https://www.iambyidha.se/signa-upp-dig-for-mina-inspirationsbrev/) - Anmäl dig för mina inspirationsutskick och ta del av träningstips, kostrådgivning och hälsoinspiration från mig som PT. Jag vill bidra till dina hälsovinster!
- [Kom och träna med mig den 16 mars, Hotel Ullinge](https://www.iambyidha.se/kom-och-trana-med-mig-den-16-mars-hotel-ullinge/) - Kom och träna med mig som Personlig tränare. Jag finns på plats på hälsoeventet den 16 mars på Hotel Ullinge. Hoppas vi ses! info@iambyidha.se
- [Don´t quit - keep on](https://www.iambyidha.se/dont-quit-keep-on/) - Ge inte upp på Quitter´s day! Fortsätt kämpa med dina nya rutiner. Ta en sak i taget. Jag som certifierad PT och Kostrådgivare hjälper dig om du behöver coachning längs hälsovägen.
- [Allt men inte alltid](https://www.iambyidha.se/allt-men-inte-alltid/) - Alla människor - man som kvinna, behöver balans för att få livet att fungera. Med balans ger du dig den energi du behöver för att orka. Orka jobb, träna, sociala aktiviteter, skola, familj - livet! Din balans är din balans, ingen annans. Dina behov är dina behov. osv. Därför ska vi inte jämföra oss så
- [IAM by Idha AB](https://www.iambyidha.se/hello-world/) - IAM by Idha AB, bolaget som erbjuder kommunikationsstöd och coachning inom marknadsföring. Med allt från projektledning till sociala medieproduktion.
- [Har du nyttjat årets friskvårdsbidrag?](https://www.iambyidha.se/har-du-nyttjat-arets-friskvardsbidrag/) - Glöm inte nyttja friskvårdsbidraget!
- [Inte ska väl jag...](https://www.iambyidha.se/inte-ska-val-jag/) - Våga starta eget inom något jag brinner för? Sharing is caring - Tack NNAB för att ni sprider ordet och lyfter vikten av att göra bra val för sig själv och att du som företagare har möjlighet att göra det för dina medarbetare.>> Läs gärna artikeln och hör av er om nyfikenheten om hur du
- [Ses vi? PT-Erbjudande](https://www.iambyidha.se/ses-vi-pt-erbjudande/) - Jag kommer finnas på plats på Highland Crossfits årsfirande i Nässjö den 17 september. Kom förbi och prata träning eller kost och passa på att boka ett första konsultationssamtal, helt gratis. Fler erbjudanden finns under Öppet hus helgen och under tiden fram till det för dig som inte har möjligheten att ses på plats. Hoppas
- [Styrketräning är för alla!](https://www.iambyidha.se/styrketraning-ar-for-alla/) - Rätt typ av styrketräning ökar prestationsförmågan inom nästan all uthållighetsidrott Det kommer fler studier som visar på att styrketräning kan öka din prestationsförmåga. Alltså är styrketräning inte bara för dig som vill bygga muskler, eller för att minska skaderisk utan även för dig som sysslar med uthållighetsidrott. T.ex. cykling eller löpning. Fantastiska nyheter för er
- [Din viktigaste egeninvestering](https://www.iambyidha.se/din-viktigaste-egeninvestering/) - Det pratas om balans, ett evigt tjat tycker vissa och floskler hit och dit. Fast, det är ditt viktigaste fokus inom ramen för, just du! Jag driver eget företag där jag bistår med persolig träning (online eller fysikt - vad i behovet som passar bäst), skräddarsydda träningsprogram och kostupplägg - allt framtaget utifrån enskild individ.

## Sidor

- [IAM by Idha - personlig tränare](https://www.iambyidha.se/) - Personliga träningsupplägg efter behov Skräddarsydda lösningar utefter behov. Hälsovinster eller kommunikationsstöd. Strategier kring marknadsföring, nulägesanalys, åtgärdsplan, kommunikationsplan, content osv. Nå dina träningsmål och hitta bra rutiner med PT Skräddarsydda lösningar utefter behov. Hälsovinster eller kommunikationsstöd. Strategier kring marknadsföring, nulägesanalys, åtgärdsplan, kommunikationsplan, content osv. Behovsstyrd kommunikationsstöd för företag Skräddarsydda lösningar utefter behov. Hälsovinster eller kommunikationsstöd. Strategier kring marknadsföring, nulägesanalys, åtgärdsplan, kommunikationsplan, content osv.
- [Om IAM - det du behöver](https://www.iambyidha.se/om-iam/) - Jag driver ett eget bolag med två ben/områden och med båda fötterna på jorden. Jag har mängder med erfarenhet, brinner för det jag gör, jag är en nyfiken själ som aldrig är fullärd! Vem är du? Söker du hälsovinster eller kommunikationshjälp? Den ena benet i bolaget verkar för hälsovinster till privatperson, alltså du eller sonen
- [Personlig träning - personliga resultat](https://www.iambyidha.se/sample-page/) - Personlig träning, Kostrådgivning och hälsocoachning för just det som du behöver. Jag har arbetat som personliga tränare några år och träffat många människor, alla med olika behov men som funnit motivationen till träning och hållbara resultat. Jag vill hjälpa dig hitta dina hälsovinster!
- [Kommunikationstjänster](https://www.iambyidha.se/kommunikationstjanster/) - IAM by Idha erbjuder tjänster inom kommunikations- och marknadsföringsområdet. Efter över 20 år inom branschen vet jag att det finns mängder med frågor och områden att sätta tänderna i och där tidsbristen är avgörande för resultatet. Är du i behov av stöd inom kommunikation, med allt från projektledning till produktion av sociala mediebudskap, tryckt material
- [Jag är intresserad av vinterlöpning](https://www.iambyidha.se/jag-ar-intresserad-av-vinterlopning/) - Här fyller du i din intresseanmälan för att delta i en löpargrupp nu under vinterperioden. Ta chansen att hålla igång löpningen eller kom igång med att börja springa! Du träffar likasinnade, personer som precis som du vill springa, jogga, lufsa, rusa - kärt barn har många namn. Vad ingår i löpkursen? - Vi kommer träffas
- [Kontakta mig](https://www.iambyidha.se/kontakt/) - Jag erbjuder dig som vill ha behoven synliggjorda och skräddarsydda lösningar. IAM by Idha AB är företaget med båda fötterna på jorden. Det ena benet i kommunikations- och marknadsföringsområdet. Det andra inom personlig träning, kostrådgivning och hälsovinster för privatpersoner och företag. Kontakta mig för ett gratis konsultationssamtal, så tar vi det därifrån. Maila mig på
- [Allt men inte alltid](https://www.iambyidha.se/allt-men-inte-alltid/) - Alla människor – man som kvinna, behöver balans i någon form i sitt liv. Med balans ger du dig den energi du behöver för att orka. Orka jobb, träna, sociala aktiviteter, skola, familj – livet! Men, din balans är inte min balans. Dina behov är inte mina behov, osv. Därför ska vi inte jämföra så
- [Din viktigaste egeninvestering](https://www.iambyidha.se/dittbehov/) - 2023-08-17iambyidha Det pratas om balans, ett evigt tjat tycker vissa och floskler hit och dit. Fast, det är ditt viktigaste fokus inom ramen för, just du! Jag driver eget företag där jag bistår med personlig träning (online eller fysikt – vad i behovet som passar bäst), skräddarsydda träningsprogram och kostupplägg – allt framtaget utifrån enskild

## Kategorier

- [Uncategorized](https://www.iambyidha.se/category/uncategorized/)
- [Nyheter & Tips](https://www.iambyidha.se/category/nyheter/)
- [Info](https://www.iambyidha.se/category/info/) - Här samlas det som hör till kommunikation och marknadsföring

## Etiketter

- [personlig träning](https://www.iambyidha.se/tag/personlig-traning/)
- [hälsa](https://www.iambyidha.se/tag/halsa/)
- [kost](https://www.iambyidha.se/tag/kost/)
- [balans](https://www.iambyidha.se/tag/balans/)
- [skräddarsytt](https://www.iambyidha.se/tag/skraddarsytt/)
- [kostrådgivning](https://www.iambyidha.se/tag/kostradgivning/)
- [löpcoachning](https://www.iambyidha.se/tag/lopcoachning/)
- [träning i klimakteriet](https://www.iambyidha.se/tag/traning-i-klimakteriet/)
- [konsultationssamtal](https://www.iambyidha.se/tag/konsultationssamtal/)
- [hälsocoachning](https://www.iambyidha.se/tag/halsocoachning/)
- [PT i Nässjö](https://www.iambyidha.se/tag/pt-i-nassjo/)
- [träning](https://www.iambyidha.se/tag/traning/)
- [styrketräning](https://www.iambyidha.se/tag/styrketraning/)
- [skadeförebyggande](https://www.iambyidha.se/tag/skadeforebyggande/)
- [bli starkare skadefri](https://www.iambyidha.se/tag/bli-starkare-skadefri/)
- [friskvård](https://www.iambyidha.se/tag/friskvard/)
- [friskvårdsbidrag](https://www.iambyidha.se/tag/friskvardsbidrag/)
- [hälsohjälp](https://www.iambyidha.se/tag/halsohjalp/)
- [hälsocoach](https://www.iambyidha.se/tag/halsocoach/)
- [PT](https://www.iambyidha.se/tag/pt/)
- [Kommunikation](https://www.iambyidha.se/tag/kommunikation/)
- [Marknadsföring](https://www.iambyidha.se/tag/marknadsforing/)
- [Konsultuppdrag](https://www.iambyidha.se/tag/konsultuppdrag/)
- [projektledning](https://www.iambyidha.se/tag/projektledning/)
- [Kommunikationsstöd](https://www.iambyidha.se/tag/kommunikationsstod/)
- [Sociala medier](https://www.iambyidha.se/tag/sociala-medier/)
- [Digital planering](https://www.iambyidha.se/tag/digital-planering/)
- [löpning](https://www.iambyidha.se/tag/lopning/)
- [löpkurs](https://www.iambyidha.se/tag/lopkurs/)
- [nässjö](https://www.iambyidha.se/tag/nassjo/)
- [vinterjogga](https://www.iambyidha.se/tag/vinterjogga/)
- [löpning i grupp](https://www.iambyidha.se/tag/lopning-i-grupp/)
- [löpteknik](https://www.iambyidha.se/tag/lopteknik/)
- [nyhetsbrev](https://www.iambyidha.se/tag/nyhetsbrev/)
- [inspirationsbrev](https://www.iambyidha.se/tag/inspirationsbrev/)
- [träningstips](https://www.iambyidha.se/tag/traningstips/)
- [löpcoach](https://www.iambyidha.se/tag/lopcoach/)
- [intervalltips](https://www.iambyidha.se/tag/intervalltips/)
- [löpgrupp](https://www.iambyidha.se/tag/lopgrupp/)
- [spring i höst](https://www.iambyidha.se/tag/spring-i-host/)
- [löpintervaller](https://www.iambyidha.se/tag/lopintervaller/)
- [Hälsa på höglandet](https://www.iambyidha.se/tag/halsa-pa-hoglandet/)
- [kom igång](https://www.iambyidha.se/tag/kom-igang/)
- [Nya vanor](https://www.iambyidha.se/tag/nya-vanor/)
- [träningsevent](https://www.iambyidha.se/tag/traningsevent/)
- [föreläsning](https://www.iambyidha.se/tag/forelasning/)
- [nyårslöfte hela livet](https://www.iambyidha.se/tag/nyarslofte-hela-livet/)
- [Hälsoevent](https://www.iambyidha.se/tag/halsoevent/)
- [hälsa i småland](https://www.iambyidha.se/tag/halsa-i-smaland/)
- [intervaller](https://www.iambyidha.se/tag/intervaller/)