Rätt typ av styrketräning ökar prestationsförmågan inom nästan all uthållighetsidrott
Det kommer fler studier som visar på att styrketräning kan öka din prestationsförmåga. Alltså är styrketräning inte bara för dig som vill bygga muskler, eller för att minska skaderisk utan även för dig som sysslar med uthållighetsidrott. T.ex. cykling eller löpning. Fantastiska nyheter för er som inte har sett fördelarna med styrketräning tidigare ;o)!
Vill du ha tips på rätt styrketräning för dig i dina träningsmål, hör av dig. Jag bjuder på ett konsultationssamtal så tar vi det därifrån.
För dig som vill grotta ner dig än mer så finns studien att läsa >> här.